Gute Neuigkeiten
Es geht weiter.
Nach dem ich bereits im Dezember bis heut, während der Advents- und Weihnachtszeit 7kg abgenommen habe.
Im Januar sind noch mal 3,5kg weniger daraus geworden.
Damit habe ich in insgesamt 7 Monaten über 17kg abgenommen und 16cm an Bauchumfang.
Das ganze mit meiner eigenen entwickelten Methode die ich im Dezember gestartet habe, immer eine volle Mahlzeit am Tag und keinen Hunger.
Das Ganze fasse ich nun in einem Buch zusammen.
Ab heute werde ich regelmäßig meine Werte reinstellen und was ich Mittags gegessen habe.
Werte heute:
Gewicht: 85,4kg
Fettanteil: 19,8%
Wasseranteil: 58,5%
Mittagessen 4 Pfannenkuchen , 2 mit Marmelade und 2 mit Schinken-Käse, dazu Erbsen-Möhrengemüse. 1 Schokokugel als Nachspeise
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